Como é que se começa bem o dia? Bem, tudo começa ao acordar. Por isso, o ideal é substituir o seu despertador estridente, que faz acelerar o ritmo cardíacom por uma música ritmada e alegre que o ajude a acordar bem disposto. Lembre-se que uma boa parte da nossa boa disposição matinal pode ficar agarrada à almofada, lembra o revista Time num artigo sobre como começar bem o dia.

Portanto, o acordar tranquilo é possivel se puser o barulho repetitivo do seu despertador ou telemóvel por uma música que comece suavemente respeitando o seu ritmo de acordar, durante uns cinco a dez minutos.

Quando se levantar da cama e se não tiver tempo para fazer exercício físico, faça alguns alongamentos para ajudar a desentorpecer o corpo. Enquanto isso e porque a máxima latina "mente sã em corpo são" continua a fazer sentido, vá mentalizando as tarefas que gostaria de realizar ao longo do dia.

A Time recomenda que seja "simpático e agradecido". Se assim for, o "universo retribuir-lhe-á", ou seja se for mais optimista e reduzir a sua negatividade, os outros retribuirão e, para isso, nada melhor do que um sorriso. Sorria!

E um bom dia!