Tire os glúteos da cadeira

Pode estar frio, mas isso não é desculpa para ficar aconchegado no sofá. Fazer exercício irá com certeza aquecê-lo enquanto o prepara para os dias de mais calor e menos roupa que se aproximam a passos largos. A pensar especialmente no público feminino, João Amorim, personal trainer do ginásio Holmes Place, sugere um exercício específico para os glúteos.