Auto-disciplina não deve ser confundida com auto-motivação. Esta sim, uma característica positiva que revela uma boa gestão individual da energia que nos impele para agir.

Alguns estudos sugerem que pode trazer benefícios no tratamento do colesterol, diabetes, redução de peso, aumento da actividade física e na melhoria de indicadores psicológicos. Mas afinal,o que é o coaching?

Não existe uma uma receita para perder peso. Existem muitas.

O exercício pode ser feito de forma fracionada e acumulada ao longo do dia, incluindo sessões múltiplas de 10 a 15 minutos de actividades moderadas.

O Outono pede aconchego e recolhimento, mas o que é afinal o nosso espaço interior e como o podemos tornar mais confortável?

Estudos recentes desvendam como muitas mulheres na Nova Zelândia conseguem remar contra a maré e manter um peso saudável.

Há quem corra enquanto conversa com um amigo ou se reúne com um colega, alguns fazem-no enquanto meditam e muitos enquanto ouvem música. Como pode usar a música a seu favor na corrida?

Porque é que o excesso de peso dos outros nos incomoda tanto?

Quem pretende promover a prática de exercício ainda não aprendeu a lição do Marketing. Para motivar, é preciso estabelecer ganhos a curto prazo.

Experimente “tocá-la” mentalmente e encontrará um ritmo aproximado de 100 batimentos (ou passos) por minuto, um excelente ritmo para usufruir dos benefícios da caminhada.