Será o jejum intermitente o “último grito” ou o primeiro de muitos suspiros?

Uma grande parte das decisões que tomamos diariamente sobre a comida não tem nada a ver com a satisfação de necessidades energéticas.

Se a modernização das rotinas nos atirou para um quotidiano mais sedentário porque não tirar partido desses mesmos avanços para nos mantermos activos?

Está a tentar perder peso? Se não está, alguma vez tentou perder peso durante a sua vida adulta? Se respondeu sim a algumas destas questões, então saiba que por todo o mundo muitas pessoas estão na mesma situação.

Onde vive? Como são os seus amigos? A resposta a este tipo de perguntas é essencial para saber qual o melhor exercício para si.

No que diz respeito à perda e manutenção de peso, os mitos são tantos quanto as respostas subjectivas.

A comunhão de objectivos, adversidades, conquistas e celebrações pode ser o combustível da sua corrida.

“Se eu fizer exercício, vou ficar com mais fome e acabo por comer mais”. Será mesmo assim?

Faz o que eu digo, não faças o que eu faço. A contradição entre as metas estabelecidas e as acções tomadas intriga os investigadores.

Uns irão exercitar-se de madrugada enquanto outros “não conseguem funcionar” antes do almoço e escolherão o final do dia de trabalho.