Ao tentar perder peso é comum associar-se a restrição alimentar à magnitude dos resultados que esperamos obter.

Os sucessos ou derrotas dos clubes são vividos pelos adeptos como seus, alimentando uma ligação não só “de” e “para” toda a vida, mas muitas vezes transgeracional.

Descanse o leitor. Esta não é (mais) uma crónica sobre gestão do tempo.

A pesagem regular (ou diária) é mesmo uma estratégia de “peso” no controlo do peso?

É possível perder peso e manter o peso perdido a longo prazo fazendo pequenas alterações no seu estilo de vida que perdurem no tempo.

O caminho da desvalorização, da diminuição e insatisfação corporal, pelo contrário, não parece levar a lugar algum.

A primeira parte deste artigo terminou com a misteriosa expressão “faz sem fazer e tudo fica feito”... Pretende-se agora concretizar uma visão que assentava na falácia de expressões como determinação, esforço ou força de vontade.

Quem não gostava de ser mais determinado? Quem não admira alguém que parece ter essa poderosa qualidade?

Os apelos à adopção de estilos de vida saudáveis são hoje uma constante na nossa sociedade.

O tipo de exercício que pratica, a sua duração e regularidade tem uma relação directa com as suas necessidades nutricionais.